صحة

تحذير من مخاطر ساعات النوم الطويلة و أثارها السلبية على الإدراك

من المعروف أن الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة يمكنهم مواجهة مشاكل تتعلق بالذاكرة، بينما دراسة جديدة وجدت أن الإفراط في النوم يحمل ضرراً صحياً مماثلاً.

و توصلت الدراسة التي أجراها باحثون من كلية لندن الجامعية، في نتائج اختبار الذاكرة لـ400 ألف شخص طلب منهم مطابقة 6 أزواج من البطاقات المخفية بعد حفظ موقعها، بأن النوم لمدة 9 ساعات في الليلة يشكل ضرراً كبيراً على الذاكرة، تماماً مثل الحصول على 5 ساعات نوم فقط في الليلة.

و مقارنة مع الذين يحصلون على 7 ساعات نوم، فإن أولئك الذين ينامون 9 ساعات ارتكبوا العدد نفسه من أخطاء الذين ينامون 5 ساعات أول أقل، حيث ارتكب الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر أخطاء بنسبة 5% في لعبة الورق، و التي انخفضت إلى 2% عند أخذ عوامل مثل العمر و الجنس في الاعتبار.

أما أولئك الذين ينامون لمدة 10 ساعات على الأقل، فارتكبوا أخطاء بنسبة 11%، و التي تنخفض إلى 6% عند النظر إلى خصائص الأشخاص، مع الأخذ في الاعتبار العوامل الوراثية التي تجعل البعض على استعداد للنوم لفترات أطول.

كما تشير النتائج إلى أن النوم لفترة طويلة، من الممكن أن يؤثر على مهارات التفكير مثل الحرمان من النوم، إذ يعتقد الباحثون أن الذين ينامون لفترات طويلة، قد تكون لديهم نوعية نوم أقل، ما يمنع مناطق المخ من التواصل بشكل صحيح، و يعرضهم لخطر المشكلات الإدراكية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

8 − ستة =

إغلاق