المرأة

تخلصي من البطن والخصر في أسبوع .

تسعى غالبيّة النساء للرغبة في الحصول على إطلالة مثالية و وزن وجسم متناسق، لا يشُوبُها أي عيب في مناطق جسمها، ولا سيّما في منطقتي (البطن والخصر) الذي إذا تراكمت الدهون فيهما تتأثر إطلالاتهنّ، وتنحسر خياراتهنّ في ارتداء أنواع معينة من الألبسة، سواء “البناطيل أو البلايز أو الجينزات أو الفساتين”، على اعتبار أنهنّ سيبتعدن مثلاً عن إرتداء الفساتين الضيقة التي تبرز المفاتن.

الوزن المثالي :

من المعروف أنّ الوزن المثالي، يحتاج إلى عزيمة ونظام غذائي معيّن، والالتزام به وعدم تركه، والحرص على ممارسة (الرياضةsport) باستمرار، حيث أنّ المطلوب لخسارة الوزن وعدم زيادته، الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون التي من شأنها أن ترتكز في “البطن والخصر والأرداف”، والإكثار من شرب المياه، وتناول الخضراوات والفواكه بكميّة معيّنة طبعاً، وممارسة تمارين خاصة “((بالـبطنabdomen) و(الخصرWaist) والعمل على شدّ هاتين المنطقتين بعد خسارة الوزن والمحافظه عليهن”.

في المقابل، وإلى جانب ضرورة اعتماد نظام غذائي وممارسة الرياضة، سنعرفك على أفضل خلطة لتنحيف البطن والخصر في أسبوع واحد فقط، وهي خلطة الزنجبيل الطازج، التي تتكوّن أيضاً من الشاي الأخضر الصيني، والنعناع، وقشر الرمان المجفّف؛ لذا بعد إحضار هذه المكونات قومي بغليها معاً، ومن ثمّ اتركيها جانباً حتى تبرد، على أن تشربي كوباً منه بعد كلّ وجبة طعام شرط عدم إضافة السكر إليه.

هذا ويمكنك الاعتماد كثيراً على المشروبات الساخنة المؤلفة من الأعشاب؛ لخسارة الوزن الزائد مثل: الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة؛ لكن مع عدم إضافة السكر، الذي بإمكانك إن أردت تحلية المشروب استبداله بالعسل الطبيعي.

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

18 + 19 =

إغلاق